日本人の約4割が寝つきの悪さ、不眠など睡眠の悩みを抱えていて、しかも6時間も寝れていない人が増加中。なかなか睡眠時間が増やせない時に、少しでもしかも自宅で簡単にできる風呂と光の解消法について紹介していきます。
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